10 วิธีการลดน้ำหนักง่ายง่ายที่คนอยากจะต้องการผอมควรรู้

สวัสดีครับหลังจากที่ได้นำวิธีการลดน้ำหนักไปแล้วผมก็ยังเห็นว่ามีวิธีการลดน้ำหนักวิธีอื่นที่ผมศึกษามาและพยายามที่จะเพิ่มเติมเข้าไปในแผนลดน้ำหนักของผมจากแผนเดิมที่กินอาหารอย่างเดียวผมก็จะได้วิธีการเพิ่มขึ้นมาทางนี้ครับผมลงมาตายตองดูแล้วการคุมอาหารอย่างเดียวก็สามารถลดน้ำหนักได้แต่ถ้าเกิดว่าออกกำลังกายเสริมเข้าไปด้วยก็จะสามารถลดน้ำหนักได้และสุขภาพดีได้มากขึ้นอย่างแน่นอน

สิ่งสำคัญสิ่งแรกคือการจดบันทึก

 

ถ้าหากว่าเพื่อนเพื่อนนั้นจะจริงจังที่จะลดน้ำหนักก็แนะนำเป็นอย่างยิ่งให้เขียนบันทึกบันทึกอาหารที่ได้กินบันทึกอาหารและอารมณ์ระหว่างกินถ้าเป็นไปได้ให้จดบันทึกเพราะว่าวันนั้นคุณทำอะไรก็แล้วแต่หากคุณบันทึกไว้คุณจะรู้ว่ากิจกรรมต่างๆที่เราทำนั้นส่งเสริม การลดน้ำหนักของเราแล้วหรือยัง

 

การออกกำลังกาย

การเคลื่อนไหวออกกำลังกายนั้นจะเป็นวิธีการลดอาหารที่กินเข้าไป

 

และเพิ่มปริมาณการเผาผ่านในร่างกายของตัวเราโดยการออกกำลังกายที่ดีนั้นทุกๆท่านก็แนะนำให้ออกกำลังกายเป็นเวลา 40 นาทีสี่วันต่อสัปดาห์เพียงแค่ 40 นาทีเท่านั้นก็เพียงพอแล้วในการลดน้ำหนักโดยที่ในการลดน้ำหนักนั้นไม่ได้คนก็จาแนะนำให้หาคู่หูในการลดน้ำหนักขึ้นมาเพื่อที่จะมีเป้าหมายเหมือนกันแล้วช่วยกันสนับสนุนกันเป็นกำลังใจให้กันและกันเพื่อไปถึงเป้าหมายที่ต้องการ

 

รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และมีการไฟเบอร์ เยอะ

การเลือกอาหารที่รับประทานนั้นเป็นส่วนสิ่งสำคัญในการลดน้ำหนักเพราะหากว่าเป็นเพื่อนให้อาหารตัวเองที่ส่งเสริมในการเพิ่มน้ำหนักแล้วไม่ว่าจะทำอย่างไรก็ตามจะเป็นการยากอย่างยิ่งยวดในการลดน้ำหนักเพราะการลดน้ำหนักแต่ละครั้งจะต้องมีอะไรส่วนส่งเสริมซึ่งกันและกันเพราะถ้าเพื่อนเพื่อนเติมความอ้วนเข้าไปมากกว่าเพื่อนเผาผ่านออกมาไม่ว่าอย่างไรก็ตามก็จะต้องอ้วนมากกว่าเดิมอย่างแน่นอน

 

การให้รางวัลกับตัวเอง

เพื่อนเพื่อนทุกคนควรจะมีเป้าหมายว่าเมื่อได้ลดน้ำหนัก 10 กิโลแล้วก็จะสามารถได้บางสิ่งบางอย่างเป็นการให้รางวัลแก่ตัวเองนั่นเองครับเพราะมีงานวิจัยบอกมาแล้วว่าการให้รางวัลกับตัวเองนั้นจะช่วยให้เราเกาะติดกับเป้าหมายที่เรากำลังพยายามทำให้สำเร็จดูได้แต่สิ่งสำคัญก็คือเพื่อนเพื่อนจะต้องไม่ใช้อาหารเป็นการให้รางวัลตัวเองอาจจะให้รางวัลตัวเองโดยการไปเที่ยวพักผ่อนไปดูหนังฟังเพลงไปเล่นกีฬาแปดแปดที่เป็นเพื่อนไม่เคยเล่นอย่างเช่นไปเล่นไอสเก็ตไปเล่นสนุกเกอร์เป็นต้น

 

เทคนิคต่างๆเรานี้ที่ผมแนะนำเพื่อนเพื่อนไปนั้นเป็นเรื่องที่ง่ายมากขอบเพียงแค่เพื่อนเพื่อนเดินทีละก้าวกินข้าวทีละคำทำทีไรอย่างเพียงแค่นี้หลักการเศรษฐกิจพอเพียงของในหลวงถ้าเป็นเพื่อนทำได้เป็นเพื่อนจะประสบความสำเร็จไม่ว่าสิ่งใดก็แล้วแต่ในชีวิตไม่ว่าจะเป็นหน้าที่การงานการลดน้ำหนักการออกกำลังกายการเก็บสตางค์ถ้าเพื่อนเพื่อนทำได้เพียงเท่านี้แล้วชีวิตภาคหน้าเพื่อนเพื่อนก็จะมีความสุขอย่างแน่นอน

ขายส่งเสื้อผ้าผู้ชายอ้วน คุณภาพดีที่สุด

สวัสดีเพื่อนๆพี่ๆน้องๆทั้งหลายที่กำลังหาซื้อเสื้อผ้าผู้ชายอ้วนคุณภาพดีขายส่งแล้วยังจะไปขายที่ต่างจังหวัดหรือในกรุงอย่าลืมที่จะแวะเข้ามาดูร้าน ส่งออกของเรานะครับโดยที่ร้านส่งออกของเรานั้นเปิดมาหลายสิบปีแล้วแต่ยังไม่เคยมีเว็บไซต์โชคดีที่ว่ามีเพื่อนที่รู้จักสนิทสนมกันเขามาช่วยทำเว็บไซต์ให้ก็เลยได้เว็บไซต์มีมาก็เหมือนเดิมนะครับถ้าเกิดว่าใครสนใจอย่าลืมโทรมาเลยนะครับที่เบอร์โทรด้านล่างนี้นะครับติดต่อคุณหมูนะครับผมก็เป็นผู้ชายอ้วนเหมือนกันนะครับเพราะฉะนั้นคนที่อ้วนเหมือนกันก็มักจะรู้จักกันดีนะครับว่าจะต้องซื้อเสื้อผ้าแบบไหนใช้มีกี่ไซด์แล้วก็สีแบบไหนที่จะขายดีนะครับเสื้อผ้าส่วนใหญ่ที่เรานำเข้าเข้ามาก็จะมาจากจีนโรงงานคุณภาพดีเกรด aaaaaa บวกทั้งนั้นนะครับ

 

ไม่อยากจะโฆษณาอะไรเยอะแยะมากมายนะครับเพราะว่าถ้าเกิดว่าคุณเป็นคนอ้วนที่ชอบซื้อเสื้อผ้าตามแฟชั่นอยู่แล้วลองเข้ามาดูที่ร้านเราก็จะรู้ถึงคุณภาพแล้วก็วัตถุดิบของเสื้อผ้าที่เราทำส่งออกนะครับ

บอกได้เลยว่าไม่ใช่เสื้อผ้าจีนคุณภาพต่ำที่มาขายปั๊บราคาสูงสูงโดยที่มีรูปสวยๆนะครับเป็นคุณภาพเกรดส่งออกเมืองนอกทางนั้นนะครับแบรนด์ดังๆส่วนใหญ่ที่เรานำเข้ามาก็มีบริษัทที่จีนนะครับผมก็นำเข้ามาอีกทีนึงถ้าเกิดว่าใครที่สนใจก็อย่าลืมเข้ามาดูได้นะครับ

 

อันที่จริงแล้วขายส่งเสื้อผ้าผู้ชายอ้วนก็ไม่ได้มีแค่ปของผู้ชายอ้วนเท่านั้นนะครับก็ยังมีของคุณหนูตัวเล็กๆนะครับจะเป็นเสื้อผ้าของเด็กอ้วนก็ได้นะครับหรือว่าจะเป็นเสื้อผ้าของผู้หญิงอ้วนก็มีนะครับแต่รักรักแล้วที่เรานำเข้ามาจะเป็นเสื้อผ้าของผู้ชายอ้วนนะครับเสื้อผ้าของผู้หญิงอ้วนก็จะมี มาบ้างแต่ส่วนใหญ่จะไม่ใช่เสื้อผ้าแฟชั่นนะครับจะเป็นพวกเสื้อในแล้วก็กางเกงในต่างๆนะครับ

 

สำหรับที่เป็นแม่ค้านะครับต้องการซื้อไปขายมาเปิดบินได้ที่นี่นะครับเรามีขั้นต่ำที่ 1000 บาทนะครับ

เมื่อเปิดบินแล้วเราก็จะมีราคาขายส่งส่งให้แม่ค้าทั้งหลายนะครับในกลุ่มไลน์โดยที่ทุกคนสามารถสั่งซื้อผ่านการพิมพ์แชทเข้ามาหรือว่าโทรเข้ามาหาได้เลยครั้งหน้าก็ไม่จำเป็นต้องเข้ามาที่ร้านนะครับ

 

ผมหมูประกันคุณภาพนะครับเพราะว่าทำมาหลายสิบปีแล้วก็หลายคนก็จะรู้จักถึงคุณภาพถ้าเกิดว่าทำแล้วคุณภาพไม่ดีก็คงไม่มีใครมาซื้อต่อนะครับเนื่องจากเป็นขายส่ง

 

ใครที่กำลังหาซื้อเสื้อผ้าผู้ชายอ้วนนะครับสำหรับขายปลีกร้านเราก็ยังมีอยู่นะครับแต่ว่าเราจะเล่นขายส่งเป็นหลักนะครับสามารถแอดไลน์หรือ add facebook เข้ามาดูได้นะครับ

 

รถใหม่จะมีเข้ามาเรื่อยๆนะครับมีใครสนใจก็อย่าลืมโทรแล้วก็ติดต่อเรามาได้ทันทีเลยนะครับ